Aufgrund des Siegels SPORT PRO GESUNDHEIT für dieses Programm finanzieren die Krankenkassen den Teilnehmern einen Anteil zwischen 60% und 100% der Kursgebühr!

Ablauf des Kursprogramms als pdf-Datei: Flyer, Präsentation

• Begrüßung mit Bewegungsritual
• Erwärmung und Koordination
• Wissensvermittlung zu Gesundheitsthemen, Sport und Bewegung
• herzfrequenzgesteuertes Ausdauertraining
• alternative Wettkampfformen
• Körperwahrnehmung/ Kräftigungsübungen
• Entspannugsübungen

Detailiertere Infos zum Programm:
Das primärpräventive Kursprogramm wendet sich an Personen, die an einem Herz-Kreislauf-Training teilnehmen möchten und dies gerne in spielerischer und kommunikativer Form in der Gruppe erleben möchten. Hierfür wurde ein Konzept entwickelt, das es ermöglicht, herzfrequenzgesteuertes Ausdauertraining mit Tischtennis auszuführen. Tischtennis als Mittel zum gesundheitsorientierten Herz-Kreislauf-Training grenzt sich hierbei sehr deutlich vom bekannten Wettkampf- oder Freizeitsport ab.

Die Nachhaltigkeit des Programms ist durch Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen gewährleistet. Zum durch den Teilnehmer erlangten Handlungswissen nach Beendigung des Kurses zählen z.B. das Messen der Pulsfrequenz, Grundlagen der Walking-Technik und viele andere Informationen zu gesundheitsbezogenen Aktivitäten im Alltag. Als Effektwissen erhält der Teilnehmer Informationen z.B. zur Wirkung von Ausdauertraining auf das Herz-Kreislauf-System. Die messbare Wirkung wird durch Pulsprotokolle während der Kurseinheiten und in letzter Konsequenz durch die Gegenüberstellung der erbrachten Leistung beim 2-km Walking-Test nach Laukkanen zu Beginn und zum Ende des Kurses aufgezeigt.

Das Kursprogramm hat das Qualitätssiegel "SPORT PRO GESUNDHEIT" des Deutschen Sportbundes und der Bundesärztekammer erhalten und basiert auf den Ergebnissen einer wissenschaftlichen Untersuchung der Universität Magdeburg, die ich Ihnen als Anhang beigefügt habe.

Kontaktverein: Trainer e.V.
  Ansprechpartner: Marina Grabner
  Telefon:  0341/ 9914637
  Email:   trainer-ev(at)gmx.de

Turnhalle:  Turnhalle der Nachbarschaftsschule
   Gemeindeamtsstraße 8-10, Eingang über Demmerringstraße
   04177 Leipzig

Tage und Zeiten:
  montags (19.30 – 21.00 Uhr),
  donnerstags (19.15 – 20.45 Uhr)
  freitags (19.15 – 20.45 Uhr)

Vorherige Anmeldung zwingend erforderlich!